疲劳驾驶的危害有哪些？
疲劳驾驶的危害主要包括以下几个方面：
反应迟钝和操作失误增加：疲劳驾驶会导致驾驶人的反应速度变慢，操作失误增多。轻微疲劳时，驾驶人可能会出现换挡不及时、不准确；中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；重度疲劳时，驾驶人可能会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时甚至会失去对车辆的控制能力。
交通事故风险增加：疲劳驾驶会严重影响驾驶人的判断能力和反应速度，增加交通事故的风险。据统计，疲劳驾驶直接引发的道路交通事故占全国交通事故总量的21%，且事故死亡率高达83%。
对身体的影响：长时间开车会导致身体过度劳累、睡眠不足，容易引发颈椎病、痔、慢性前列腺炎等问题。此外，长时间保持固定姿势驾驶也会引起视力模糊、腰酸背痛、手脚发胀等现象。
防范疲劳驾驶的措施包括：
保证充足睡眠：在长途驾驶前一天要保证充足的睡眠，避免熬夜。白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后应停车休息至少20分钟；夜间驾驶连续时长不要超过2小时。
合理安排行车时间：尽量避免夜间尤其是凌晨时段开车，白天则要注意避免午后时段。长途驾车时，尽量找一名搭档轮流驾驶。
调整驾驶环境：保持车内空气流通，温度适宜。可以在车内准备提神醒脑的饮料和小零食，如咖啡、薄荷糖等。
注意身体状态：如果在行车途中感觉疲倦困乏，应及时开窗通风、停车休息。可以在服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。
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